黄褐斑、体质

您好。根据您的描述，您的体质属于血虚肝郁型。黄褐斑七年，时间长，月经量少，每次持续时间长（经色应该是偏淡或者有血块吧），脸色容易苍白，这都是血虚的表现。月经前乳房胀痛，易怒，容易上火，就是肝郁的表现。指导意见这种情况需要一段时间的调理，并且要进行精神的调节，综合来调理治疗

1.注意饮食，忌煎炸油腻的食物，宜多吃滋润清凉的食物，比如淮山药、玉米、黑芝麻；多食水果猕猴桃、核桃、芡实、榴莲等等；食疗方推荐当归枸杞生姜羊肉汤。

2.面部祛斑芦荟肉汁敷脸；

3.多做运动，增强体质；调节心态，广交朋友，保持开朗心态。

4.中药调理以养血活血，疏肝理气为主要原则，建议可以找个中医辩证调理。中成药推荐益母八珍丸或者黑逍遥散。