腰2压缩性骨折做手术10个月了，钢板能否

腰2压缩性骨折做手术10个月了，钢板还未取出，做些仰卧起坐等运动可以吗，前天晚上做了30个也没觉得骨折的地方疼，做完手术这一年总感觉腰有点不自在，活动起来难受，不知道是心理原因还是身体原因，所以很想做些运动恢复下，有两个问题，我是否可以拆除钢板？现在是否可以做些仰卧起坐跑步这些运动来锻炼下自己？需要医生帮助提供远程诊断:我是否可以拆除钢板？现在是否可以做些仰卧起坐跑步这些运动来锻炼下自己？