吃什么能安神助眠

失眠是与自己的情绪和压力有关的，情绪不稳，压力过大，都会失眠，睡不好的。你好！我是心理顾问。我没有用过秦方本草九九养生粥料，但我建议你：

一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪，减缓压力的好方法。

二、自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。金钱，名誉，地位，都是过眼云烟，不为所累。生活中豁达宽容，顺其自然，会让自己过得更轻松，更愉快。

三、养成良好的生活习惯，定时器上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静下来，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！以上是对吃什么能安神助眠这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！