12岁天天跳10分钟跳绳能减吗？

腿粗，想减。天天早上和下午各跳1000个，跳300个休息1分钟，再跳200个休息1分钟，之后再跳200或100个，再休息1分钟…（整个过程要10分钟）如此重复，最少什么时候才能减掉一些呢？没节食，天天都吃一碗饭。想得到的帮助：听说要跳20分钟以上才有效，但我没这么厉害，天天跳10分钟能减吗？