足跟痛，走时间长了腰也跟着痛。

你好，你说的情况考虑应该是跟痛症，多数是由于足底筋膜炎引起的，或者是根骨部位的增生刺激引起。这个建议每天热水泡脚，如果加用中药效果更好，比如加入虎杖注水泡脚就可以。

一定穿厚软底鞋，腰疼可能是由于脚部疼痛走路时腰肌劳累引起。可以适当用一下膏药或者双氯芬酸钠缓释片治疗一下。