常吃粗粮对身体有好处，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，能够有效的补充身体内的碳水化合物，蛋白质以及大量的维生素，是人体热量的主要来源。
如果经常便秘的话，日常可以吃一些粗粮，能够促进胃肠道的蠕动，减少便秘的情况。
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