您好，我今年41岁，一直有乳腺

指导意见：你好，根据你的描述，你现在的情况不太严重。建议你平时清淡饮食，多吃富含纤维素的蔬菜，粗粮。禁辛辣刺激性食物，少吃油炸及高脂肪食物，少喝咖啡少喝酒。

用乳罩托起乳房并口服维生素e可缓解疼痛。内服逍遥丸乳癖消等。保持心情舒畅，每3到6月，复查一次。祝你早日康复。