问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体现在这个年纪应该是生长发育期，所以最好适当的运动锻炼，但是不要锻炼太多的肌肉。
意见建议：给你的建议就是,你可以适当的现在只要正常的生活规律适当的进行一些运动就可以基本上不用锻炼的。
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