生完宝宝后要让宝宝勤吸吮母乳，刺激排乳反射，刺激乳母下丘脑分泌催乳激素，以争取多下奶，生完后多吃催乳的食物，红糖水、小米粥、花生、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、黄豆、鲤鱼、鲫鱼、牛奶、豆浆等等。
不要吃太多的母鸡汤，容易出现回奶现象。
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