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失眠究竟是怎么导致的怎么办

这些天每天晚上都睡不着觉，也不知道是怎么了，然后心里压力越来越大，第二天早晨本来就挺忙的，还出现这种现象这该怎么办呢？怎么才能让我赶快去好呢！失眠究竟是怎么导致的应该怎么办？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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