从云南旅游回来后就开始便秘了

从你的情况来看，是因为胃肠蠕动缓慢，肠道内的有益菌群失调，造成了便秘的表现的。你的情况要通过综合调理，这样才可以有很好的效果的，彻底治愈你的便秘的，我建议你多吃蔬菜，水果，多补充水分，尤其是蜂蜜水，在早晨起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这样对于改善便秘有很好的效果的。