跳绳减肥是饭后跳还是饭前跳

问题分析：跳绳是一项很健康的运动，有利于锻炼身体的四肢，当然跳的久了有利于减肥，效果非常好。意见建议：跳绳饭前饭后都可以，但是必须掌握好时间。

如果是饭前跳绳，那就要在跳绳结束后半小时才能进餐，因为刚跳完，交感神经兴奋，吃饭后胃肠道受抑制，不利于消化。如果是饭后跳，那最好是饭后一小时再开始，因为胃内食物是4-6小时排空，过早活动会引起胃下垂等肠道疾病。