指导意见：您好，按照您描述的情况，首先要减轻心理压力，放松心态。如果是被人强暴的，需要勇敢捍卫自己的权益。可以通过法律维护自己。
如果是不小心的青春冲动也不必惊慌。要学会接受和释怀。我很愿意帮助你。有什么不舒服或者心理问题说出来
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