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怎样缓解心理压力

最近的工作很多，压力特别大，每天都心烦意乱的，看见什么都烦，也不想吃饭，总是失眠。感觉没法活了都，想知道怎样缓解一下心理压力

提问时间：2020-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

在时代发展的今天，竞争越来越激烈，人们的压力也逐渐增加，虽然俗话说有压力才有动力，不过压力太大可能造成不可逆转的后果。
建议休息一段时间，多读书看报，听听音乐，经常的散散步，参加一些活动，多多的与人沟通，适当的发泄会轻易的缓解心理压力。

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