骨折后3个月肌肉萎缩两腿不一样粗

1月7号车祸导致右腿腓骨，踝骨（内外），趾骨几处骨折。当时在市中医院住院25天后回家静养至4月3号一直肿胀不消，另外伤口处锻炼是就会出现阵痛。因肌肉萎缩两腿严重的粗细不一。曾经的治疗情况和效果：骨伽形成，医生说恢复比较好。,（1）有什么方法可以快点消肿（2）肌肉萎缩要怎样去治疗或恢复（3）锻炼时候疼痛处该怎样去护理