腰扭伤了之后，需要先拍片看看腰扭伤的程度。之后需要平躺静卧在硬板床上休息，尽量不要活动。其次，可以在饭后服用芬必得和丹七片等药物，活血化瘀止痛治疗，外用活络油涂抹，再贴麝香追风膏就行了。
如果效果不好，那就去医院外科检查一下吧。
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