你首先需要调理生活习惯，作息规律，不熬夜，不天天对着电脑，适当运动。其次，建议你饮食平衡，蛋白及各种营养摄入充足均衡，早中晚搭配适当。
肠胃不好，建议餐前喝粥养胃。如果身体还伴有其它不适，建议及时去医院就诊，调理肠胃也可以选择配合针灸治疗。
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