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除了药什么减肥快

我现在是不知道怎么吃了，吃得自己越来越肥了，反正现在对自己的身材是失望极了，但是我不喜欢吃药减肥，因为身体不好，不知道除了吃药什么减肥最快呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥法除了药物减肥，也可以采取饮食减肥或者是运动减肥，两者互相配合，主要减肥饮食可以适当的控制住食量，不宜吃高热量的食物，也可以适当的多吃素少吃肉，在饭后可以划分为半小时运动，也可以慢跑或者散步，骑自行车都是可以起到快速减肥的好办法的，不过要注意贵在坚持。

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