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问患者提问

请问晚上淀粉类吃多了怎么办？（减肥期间）

从下午开始就一直吃饼干（五谷杂粮饼干，原味饼干，全麦饼干）然后就是吃了一个烧饼，几口馒头。有一点点撑。但是只吃了淀粉类…还在减肥期间，体重肯定上升，那该怎么调理回去呢？还可以瘦回去吗？

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：在减肥期间，淀粉类食物含有较多的能量，应该要少吃。可以吃些瓜果蔬菜，富含膳食纤维的粗粮食品。饼干不仅含有淀粉，还含有糖类，具有较高的能量。
意见建议：调理的话，那就要科学饮食，少食淀粉类食物，控制总能量的摄入。同时要结合运动，这样才能瘦回去。

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