问患者提问

为什么我在学校睡觉时做梦，总是在意识上都知道自己在

而且胸口好像很不舒服很难受。然而，有时成功地从梦中走了出来，一闭眼又进入梦乡。我很不解

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

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