可以吃的。瓜子里含有许多脂肪、蛋白质、锌这类微量元素，还有多种维生素，能够促进消化。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。
孕产妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。还有板栗、花生等也适合使用。需注意瓜子比较上火，不宜多吃。
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