便秘，肝火旺，冬天手脚冰冷

便秘有几年了，什么蜂蜜水，香蕉，酸奶对我完全没用，喝中药也没多大效果，而且我每天都有喝很多白开水。吃了大半年净颜梅（不知道有没有什么副作用，反正吃了效果挺好早上起来都能排的比较顺畅）然而前段时间吃好像作用不太大了，现在排便也要几天一次，很硬很干燥，国外带回来的益生菌什么的也吃过然而并没有什么卵用。反正每次中医都说肝火旺= =还有我特别怕冷怕热，天气一凉就会手脚冰冷，穿厚袜子也棉绒鞋都没用，晚上即使盖厚被子加厚毯子如果不塞热水袋的话早上会被自己的脚冰醒= =明明肝火旺为什么像体寒一样，平时饮食到底该吃些寒凉