跑步10分钟就出汗。

健康指导：您好，根据您所说的情况分析，您现在16岁，正值身体发育高峰期，由于体质比较弱，早上跑步确实是一个比较好的锻炼方式，不过我推荐您每天坚持慢跑，分钟数不必刻意的强求，慢慢的由少到多，日常饮食也得注意均衡营养，您现在的情况切不可挑食，不然身体会更吃不消的，常此锻炼下去，您的身体肯定会得到改善的。

锻炼要坚持哦，天热的话，就早点起吧！人一生有一个好身体真的比什么都重要！生命在于运动，加油！