你这个主要考虑是属于用力不当,引起踝关节扭伤,导致局部毛细血管破裂,同时还有软组织损伤而出现肿胀疼痛等问题,在24小时内可以通过冰敷,过后可以通过热敷最好拍个光片看一下骨头有没有问题?
骨头没问题可以配合针灸理疗治疗,严重还要考虑石膏固定。
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