月经期需要怎样保持卫生

病情分析： 你好：考虑由于在月经期子宫内膜脱落，形成了一个创面，阴道内正常的酸性环境也可因经血流出而冲淡，同时子宫颈口 微微张开，盆腔充血，致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官。

意见建议：建议你保持良好心态，可以：（1）避免受寒着凉。不要淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚， 不吃过多冷食，最好不要坐凉地。

如果月经期受凉，尤其是下半身受寒，会刺激盆腔血管收缩而使经血减少或停止。（2）避免过度劳累。来月经时不参加剧烈的体育运动和重 体力劳动，可以参加一些轻度的运动和劳动，运动量过大会引 起经血过多、经期延长或者闭经。

总之要注意休息，保持充足 的睡眠，增强机体的抵抗力。（3）要用清洁的月经带和月经垫。月经带要保持干净，勤洗勤换，洗后放在太阳下晒干杀死细菌。

有些人怕难为情， 把洗好的月经带放在阴暗的角落里阴干，这样是不科学卫生的。最好用消毒的棉花或卫生巾等。千万不要用不干净的 破布和废纸做月经垫。

（4）要保持外阴清洁。最好每天用清洁的毛巾和温水清洗 外阴，出血多时，清洗的次数适当多些。用清水冲洗外阴，下身不要泡在水中，洗澡要用淋浴，不要用盆，以免脏水通过阴道进入子宫腔。

大小便后用手纸时，要由前向后擦，避免把肛门周围的细菌带到外阴处。（5）要保持愉快的情绪。要乐观、开朗和情绪稳定，心情要 舒畅。

这样可以减轻月经期的不适，减少月经失调的发生率。