怎样才能防止掉发？

防止掉发需要注意以下几点：

1、补充碘质：可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2、补充植物蛋白：可以选择多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、补充维生素生发：多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

5、保持身体内微量元素的均衡：体内缺铁的人极易出现掉发的现象，此外还有锌等元素也是。食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等。