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缺锌铁吃什么食物补啊？

双手起皮一直求医问药，也没有什么收回，今天到贵站，希望能得到满意的答案，身体一边没有一天好了，一直很苦恼！请问缺锌.铁.钙用什么实物来补

提问时间：2020-03-31

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好，钙、锌以及铁元素的缺乏是很常见的，一般有皮肤粗壮、抽筋和贫血等症状建议你如果缺乏不是太严重可以用一般的食物进行食疗。
比如虾米含钙高，鸡蛋黄和瘦肉含锌和铁，及动物内脏含铁高，但要适量服用。缺乏严重可以服用钙剂和铁剂等药物治疗，祝你健康

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