你好:建议你要多吃些蔬菜水果，特别可多吃些豆制品 菇类 香菇草 菇金针茹市场有很多菇类卖的，它有增加免疫力的功效。
适当吃些肉类，每天都要锻炼身体半小时以上，可在晚饭前最好四五点，跑步游泳打篮球都很好。要戒掉恶习如：吸烟，熬夜，手淫
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