水果没有含的。含胶原蛋白最丰富的食物莫过于动物的皮了，像猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鸡爪、鸡翅、鸡皮、鱼鳞、鱼翅和动物的软骨都含有大量的胶原蛋白。
另外一些植物中也含有丰富的胶原蛋白。平时可以适量吃些银耳、燕窝、花生、椰子等，也能够获取足量的胶原蛋白。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
