以下的答案给你参考：建议不要偏食.饮食尽可能多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源等。
注意营养均衡，适当运动，不要劳累，不要弯腰 ，不要提重物，饮食要均衡，多注意休息。最后：祝健康！
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