根据您的叙述，您的情况应该是肠胃积滞、酿湿成热的表现。指导意见：
1、加强体育运动锻炼，常出去活动，通过活动可以改善脾胃功能并进而对您目前的身状况起到一个治疗作用。
2、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格。
3、山楂??麦芽?神曲?可水煎常服。
4、常吃粗粮。
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