健康指导：您好！减掉赘肉的方法就是适量的运动，每天坚持50个呼啦圈，100个跳绳，出汗了自然脂肪就减少了，注意一定要坚持每天锻炼，或者慢跑、自行车、快走持续30分钟以上可以起到明显的燃烧脂肪的作用。
贵在坚持！希望我的回答可以帮到您！
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