生长发育，想问下适合补充的食物

病情分析：19岁的年龄基本快接近的发育后期，快接近成人。喝牛奶是可以适当的补充舌体所需要的钙。指导意见：不建议又喝牛奶又服用钙片，过多的钙片是会导致摄入钙过多，而且食物里面也是含有丰富的钙。

建议喝牛奶即可。以上是对“生长发育，想问下适合补充的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！