大脚趾窝了，一直肿着，一年了，走路很痛苦

您好！要分清伤骨，还是伤软组织。如照片后诊断为骨折，就必须按骨折治疗。就要上夹板固定少活动或制动才行。如软组织损伤时就按软组织损伤治疗，就要外敷郑氏骨科的舒筋活血散胶贴或纱带固定。

三至七贴一个疗程。好得快。指导意见冰敷是运动员在运动中受伤或出血时采用物理性治疗的一种方法。年青可以，老年的不用。

老年用压迫止血法即可。老年用冰敷会导致血瘀或风湿病的发作。软组织损伤或血管出血就不能擦红花油。以免造成再出血或损伤。

这是临床经验四十多年的总结。以前受伤就擦药是错误的。陈旧性的肿块瘀血可以擦药。