指导意见：你好。你的情况考虑关于局部脂肪问题。一般需要控制饮食。每天的热量摄入小于消耗就能减肥。比较实用的就是，饿的时候吃饭，不饿的时候不吃饭，但要规律，必要的时候可以减少每餐摄入量，配合锻炼消耗脂肪，可以起到减肥目的。
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