首页 > 权威问答 > 吃什么对睡眠好
患者提问

吃什么对睡眠好

我老是睡不好而且还失眠,我准备去买点吃的来调养,请问吃什么对睡眠好?
提问时间:2020-10-03
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    有助于睡眠的食物有龙眼,具有补心益脑,养血安神的功效。红枣对多梦,精神恍惚有显著疗效。小米具有健胃。安眠的功效。

    小米中含有丰富的色氨酸,它能使大脑思维活动受到暂时的抑制,使人产生困倦感。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号