吃完午饭后怎样做才不会发胖，减肥时三餐吃

指导意见：按摩肚子！如果想系统的，科学的，合理的减肥，按照我说的做:

一、饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！

二、运动锻炼，适量运动，肥胖的地方佩戴加热带！

三、注意休息，睡眠规律。

四、可以吃点减肥药，中药，辅助治疗！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，谢谢！