可以适当吃荠菜、针鱼和泥鳅等，不过很多女性可能吃不下泥鳅。也可以吃适量的苋菜和白菜，这些食物能够在一定程度上起到止痒的效果。
平时要经常吃一些起到滋阴养液的食物，这类食物多见于水果，比如可以多吃西瓜和香蕉。
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