儿童喝牛奶的最佳时间

正常儿童喝牛奶选择早餐，既方便，又富有营养；对于睡眠障碍的孩子，可以选择在晚上喝奶，喝牛奶有助于睡眠。如果晚上喝牛奶，尽量晚餐不要吃得过稀，以免夜尿增多影响睡眠质量。

牛奶是补钙比较好的食品，儿童一般保证每天1~2袋的牛奶，可以补充250-500毫克的钙元素，儿童每天需要的钙元素是800毫克，其他的可以从日常的饮食中获得，保证儿童能摄入充足的钙。