睡觉是总担心别人会吵到我睡觉，结果失眠了

睡觉总担心别人会发出声音吵到我，结果越担心越睡不着，越担心越亢奋。因为担心，所以神经一直很紧绷，然后别人发出的一点小声音就感觉是特别大的声音。其实自己知道这样的小声音根本不会影响，但是总是不由自主的去担心，甚至没睡觉之前就开始担心了想得到的帮助：改变我的这种心里担心，帮助我睡眠