老年人便秘不适合用强效泻药来解决，可以喝亦舒堂火麻茶这类中草药茶类调理，平时注意多运动，增加排便力量。增加膳食纤维的摄入，如玉米、芋头、巴马黑米等。
多吃蔬菜水果，用火麻油来炒青菜，能够增加亲水因子吸收，能够锁住粪便的水分，避免大便干结。
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