磨牙垫不需要上下同时安装的。单独上面安装磨牙垫，同样可以减少牙齿之间的直接摩擦，从而达到减少牙齿磨损的目的。磨牙垫使用初期会出现一定的不适应情况，习惯一段时间后会逐渐改善。
如果长时间不适应，可以考虑到医院口腔科适当进行调整。
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