哪个时间段运动锻炼最减肥

减肥都是需要一步一步来，没有一下子就成功的方法，一定要持之以恒的去运动，倘若半途而废，之前的努力也就白费了，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。