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侧抬腿可以瘦大腿吗

我的上半身不胖，而且腰也算是比较细的，但是大腿上的赘肉却很多，很想把这些难看的赘肉减掉，侧抬腿会有效果吗？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

侧抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，这个有氧运动需要每天做到半个小时以上并坚持一个月以上的时间才会有瘦腿的效果。
另外，进行完运动之后应对大腿进行简单的按摩以防形成肌肉腿。

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