吃熟花生仁可以补锌嘛

问题分析：你好：锌可以提高人体免疫力，增强体质，另外可以提高精子质量，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

意见建议：多食用花生有助补锌，另外如牡蛎、贝类、血萝卜、黄豆、瘦肉、肝、蛋、奶制品、芝麻等食物也含有锌元素。