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早上吃一个苹果喝一杯牛奶有利于减肥吗

早上吃一个苹果喝一杯牛奶有利于减肥吗曾经治疗情况和

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：一个苹果加一杯牛奶实际上热量不是很高，对于早餐来讲甚至是有点少，因此可以再增加一个鸡蛋以及一些蔬菜，这样既保证了能量的充足，又能起到增加饱腹感的作用，不然的话只吃一个苹果和一杯牛奶，上午就会饿，那么中午和晚上会吃的更多，反而达不到减肥的效果了。

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