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原来瘦过现在又胖了

之前体重比较轻，并且通过节食的方式又瘦了几斤，但是最近饮食逐渐恢复正常没有再继续控制，因此体重逐步反弹回来并且比节食减肥之前还重了4斤

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

瘦身是比较难的，可以尝试这几个方法减轻体重，注意运动饮食相结合
1、多锻炼，每天有氧运动至少1小时
2、每天坚持少吃卡路里、含糖量多的食物，多吃粗粮

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