吃什么东西可以增长身高？

一日三餐粗细搭配动物食品和植物食品要有一定的比例最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒丰富的食物如动物肝脏、胰、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨特别是谷类、豆类等豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等都可以吃一些要补钙得先补充影响钙吸收的维生素D进行户外活动多晒太阳也是十分重要的乳类、豆类、覃类、干果类及海产品中均含有丰富的钙莴苣含钙量也很高而且植物性的钙更容易吸收平时还要多进行体育锻炼比如游泳、跳绳等