平时可以多吃点碳水化合物，面食最管用，要增加吃的饭量，多吃点高蛋白食品、蔬菜和水果也是都不能少，平日里多吃点那些健康的零食，如花生、奶糖等，在摄入足够蛋白质的情况下，也应该多吃点含脂肪、淀粉、糖类较丰富的食物。
另外，不要有压力，保持心情舒畅。
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