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经常运动能治好失眠吗？

现在处于事业的上升期，老板对我的期待很高，我这段时间工作压力也比较大，经常加班，可是回到家晚上总是睡不着，经常失眠，导致第二天起来没精神。想得到怎样的帮助：经常运动能治好失眠吗？

提问时间：2020-12-10

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，平时多做体育锻炼是有助于睡眠的，对于治疗失眠有一定的效果，运动会改变人的体质,增强血液循环,对人体有很大的好处，失眠还是要从饮食，生活规律等多种方面共同调理。

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